Für die Kilimanjaro Trekkingtour sollten Sie grundsätzlich über eine überdurchschnittliche bis sehr gute Kondition verfügen. Ein gezieltes Ausdauer- und Konditionstraining unter Puls- und Gewichtskontrolle ist notwendig. Beginnen Sie so früh wie möglich mit dem Trainingsprogramm. Treiben Sie in den letzten Monaten vor der Trekkingtour regelmäßig Sport und intensivieren Sie das Training in den letzten Wochen. Von den vielen möglichen Ausdauersportarten hat sich der Lauf als beste Trainingsmethode herausgestellt. Es ist eine regelmäßige Lauftätigkeit
im täglichen, zumindest aber zweitägigen Rhythmus notwendig. Außerdem eignen sich Mountainbiking und Nordic Walking für das vorbereitende Training. Sie sollten, soweit möglich, Wanderungen in größere Höhen (Alpen etc.) absolvieren. Falls das nicht möglich ist, unternehmen Sie Wandertouren in Mittelgebirgen mit vielen Steigungen und Gefällen. So können Sie auch entsprechend Höhenmeter sammeln. Ein Höhentraining im eigentlichen Sinn, d.h. eine Methode, die die Probleme beim Erreichen großer Höhen trainieren ließe, gibt es trotz gegenteiliger Meinungen nicht.
